Somnul si sanatatea
Cei care, in mod frecvent, “rup” din orele normale de somn pentru alte activitati nu isi dau seama, multa vreme, ca astfel se expun anumitor riscuri.
Specialisti de la Centrul de Cercetare al Performantei Washington au observat, in cadrul unor studii ce s-au intins pe o perioada mai lunga de timp, ca oamenii sanatosi au tendinta de a renunta la cel putin doua ore din timpul de somn al unei zile, media aratand sub sapte.
Astfel s-a observat la subiecti o scadere a capacitatii de concentrare si de munca. In plus, numarul celor care dorm cat trebuie este in scadere, crescand numarul celor cu tulburari de somn.
Cercetatorii au mai aratat ca cele 8 ore de somn recomandate nu sunt batute in cuie, dar este indicat sa nu se coboare sub 7 decat in cazuri exceptionale, renuntarea frecventa la o parte din somn ducand la disfunctii relativ grave, uneori cu final tragic, prin slabirea rezistentei organismului
Cel mai bine este ca omul sa doarma cam cat ii cere organismul, zic specialistii.
Dan Bota
