Siliciul – un mineral care lupta impotriva caderii parului
Siliciul este unul dintre mineralele ale caror importanta pentru organism a ramas necunoscuta o perioada lunga de timp. Motivul pentru care nu i s-a acordat o atentie deosebita se datoreaza faptului ca se gaseste in majoritatea legumelor si fructelor, carentele fiind extrem de rare.
Nutritionistii estimeaza ca un adult ar avea nevoie de 20-30 mg pe zi.
Cea mai importanta proprietate a siliciului se refera la faptul ca ajuta la formarea oaselor, dintilor, cartilajelor, tendoanelor, parului si le asigura ulterior rezistenta. De asemenea, el confera suplete pielii si elasticitate peretilor vasculari.
O alimentatie bogata in siliciu poate preveni osteoporoza, ateroscleroza (ingrosarea peretilor arteriali), ridarea tenului, subtierea si caderea parului, ruperea unghiilor si aparitia cariilor.
El da stralucire dintilor, unghiilor si parului. Siliciul exista si in tesutul pulmonar, de aceea este recomandat pentru remineralizarea bolnavilor de tuberculoza.
Unele dintre cele mai bogate surse de siliciu sunt cerealele integrale, merele, portocalele, lamaile, strugurii, stafidele, migdalele, alunele, nucile, semintele in general, varza, morcovii, dovleacul, fasolea verde, castravetii, ciupercile, ceapa, prazul, pastarnacul, urzicile si ridichile.
Dintre toate acestea, cerealele integrale contin o forma de siliciu foarte usor de asimilat si ele ar trebui sa fie prima optiune in cazul unei carente.
Berea si mierea au, de asemenea, o cantitate mai mare din acest mineral in compozitie.
Dintre sursele animale, pestele contine siliciu.
Pentru proprietatile sale deosebite si efectele benefice asupra organismului, acest mineral mai poarta denumirea de „mineralul frumusetii”, fiind in acelasi timp extrem de util pentru persoanele care sufera de afectiuni nervoase sau vor sa-si creasca performantele intelectuale.
