Sfaturi ca sa nu va ingrasati de sarbatori
Cu cat este de frumoasa perioada sarbatorilor, cu atat mai „cumplita” este perioada de dupa, atunci cand trebuie sa luptam cu kilogramele „adunate in urma bataliilor cu fiecare masa”. In continuare, ne permitem sa va dam cateva sfaturi pentru a trece de acest sezon fara a va ingrasa.
Mancati inainte de a merge la petrecere
Nu plecati la petrecere infometati. Serviti o supa, un fruct, o bucatica de branza sau una-doua felii de carne slaba inainte de a pleca la petrecere. Acestea va vor scadea pofta de mancare si va vor ajuta sa va controlati si sa nu exagerati cu mancarea.
Analizati optiunile
Daca masa este servita sub forma de bufet, atunci analizati cu atentie optiunile. Stati si va ganditi bine ce v-ati dori cel mai mult sa mancati inainte de a va umple farfuria. In acest fel veti putea gusta tot ce va doriti, insa acest lucru nu inseamna sa va luati cate o bucata din fiecare fel de mancare.
Si, in cazul in care masa este servita in mod clasic, trebuie sa fiti chibzuiti. In momentul in care sunt aduse aperitivele luati doar o bucatica din ceea ce va place. De asemenea, incercati sa consumati doar produse cu putine calorii. Mancaruri care ar trebui evitate: aperitive sub forma de pateuri, carne grasa, prajituri cu crema, alune invelite in ciocolata, etc.
Mancaruri recomandate: carne de pui, creveti, frigarui, alune in coaja (studiile au aratat ca, in momentul in care trebuie sa depui un anumit efort pentru a manca ceva, atunci mananci mai putin).
Limitati-va consumul de bauturi alcoolice!
Alcoolul are un dublu efect. Pe de o parte, ele va pot face sa ajungeti intr-o situatie nu tocmai placuta pentru cei din jur. Pe de alta parte, vinul contine multe calorii, la fel si berea. Evitati bauturile racoritoare care au adaos de zahar. Incercati sa fiti ponderat si sa nu consumati mai mult de o bautura intr-o ora. Incercati sa consumati apa minerala dietetica si apa plata cu lamaie intre doua bauturi.Acestea fiind spuse, va dorim pofta buna si distractie placuta!
