Prevenirea indigestiei
Cauze:
- Mancatul prea rapid, reduce cantitatea de sucuri gastrice.
- Nu se mesteca suficient de bine pentru a sfarma alimentele si de a le impregna cu enzimele existente in saliva.
- Mancatul in exces, face ca stomacul prea plin sa se goleasca greu, si favorizeaza refluxul acidului.
- Producerea de gaze in exces are loc daca mancati fructe dupa o masa grasa. Grasimile au nevoie de mai mult timp pentru digerare fata de fructe, ceea ce inseamna ca daca mancati fructe dupa o masa cu mancare mai grasa, fructele raman mai mult timp in stomac , incat incep sa fermenteze.
- Anumite bauturi dulci sau acidulate pot produce gaze si balonari.
Metode de prevenire:
- Stimulati secretia gastrica mancand inainte de masa ceva amar, cum ar fi maslinele sau band apa tonica ori un ceai din plante amare (musetel, menta, papadie sau brusture).
- Nu mancati prea mult.
- Mestecati bine fiecare muscatura. Se spune ca fiecare imbucatura trebuie mestecata de minim 50 de ori.
- Daca nu va prieste un aliment, evitati-l.
- Va recomand un ceai de lamaie foarte bun in asemenea cazuri.
- O lamaie bine spalata se stoarce de zeama care se pune untr-o cana peste care se pune 1-2 lingurite de miere.
- Ce ramane dupa stoarcere, se taie marunt si se fierbe in 300ml de apa la foc mic cu capac timp de15 minute.
- Se strecoara apoi peste zeama stoarsa?cu miere si se amesteca .
- Se bea cat mai fierbinete pentru drenarea bilei.
