Prevenirea indigestiei

Prevenirea indigestiei

0 97

Cauze:



  • Mancatul prea rapid, reduce cantitatea de sucuri gastrice.
  • Nu se mesteca suficient de bine pentru a sfarma alimentele si de a le impregna cu enzimele existente in saliva.
  • Mancatul in exces, face ca stomacul prea plin sa se goleasca greu, si favorizeaza refluxul acidului.
  • Producerea de gaze in exces are loc daca mancati fructe dupa o masa grasa. Grasimile au nevoie de mai mult timp pentru digerare fata de fructe, ceea ce inseamna ca daca mancati fructe dupa o masa cu mancare mai grasa, fructele raman mai mult timp in stomac , incat incep sa fermenteze.
  • Anumite bauturi dulci sau acidulate pot produce gaze si balonari.

Metode de prevenire:



  • Stimulati secretia gastrica mancand inainte de masa ceva amar, cum ar fi maslinele sau band apa tonica ori un ceai din plante amare (musetel, menta, papadie sau brusture).
  • Nu mancati prea mult.
  • Mestecati bine fiecare muscatura. Se spune ca fiecare imbucatura trebuie mestecata de minim 50 de ori.
  • Daca nu va prieste un aliment, evitati-l.
  • Va recomand un ceai de lamaie foarte bun in asemenea cazuri.
  • O lamaie bine spalata se stoarce de zeama care se pune untr-o cana peste care se pune 1-2 lingurite de miere.
  • Ce ramane dupa stoarcere, se taie marunt si se fierbe in 300ml de apa la foc mic cu capac timp de15 minute.
  • Se strecoara apoi peste zeama stoarsa?cu miere si se amesteca .
  • Se bea cat mai fierbinete pentru drenarea bilei.

COMENTARII

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.