Paziti-va de ger
Temperaturile foarte scazute care s-au inregistrat in ultima perioada ne pot crea adevarate probleme, daca nu avem grija de sanatatea noastra. Acum, cand afara sunt chiar si minus 23 de grade, este bine sa urmam un regim de alimentatie special, sa ne imbracam gros si, in ciuda sfaturilor din batrani, sa nu consumam alcool.
Un lucru important in lupta cu frigul de afara sunt hainele si incaltamintea. Manusile, caciula si fularul sunt esentiale, deoarece capul si mainile sunt foarte sensibile la frig. Hainele de corp trebuie sa fie din bumbac.
In cazul in care nu v-ati imbracat corespunzator si ati suferit degeraturi usoare, le puteti trata incalzind si masand zonele afectate. Daca degeraturile sunt mai grave, trebuie sa mergeti la un medic specialist.
Regim de alimentatie special
Un alt lucru esential este regimul de alimentatie. Medicii recomanda consumul mare de ceai cald cu lamaie si sa mancam mai ales carne, lapte, oua si branza. Este nevoie de un supliment de calorii, adica mai multe produse bogate in proteine, care sustin organismul in lupta cu frigul. Daca este ger, trebuie sa evitati bauturile alcoolice. Conceptia ca alcoolul va ajuta sa treceti mai usor peste frig este gresita. De fapt, consumul de alcool favorizeaza degeraturile, scade rezistenta organismului si predispune la somn.
In zilele geroase, o supa calda ne poate ajuta sa scapam de frigul care parca ne intra in oase. Ceaiurile, sucurile de fructe si legume bogate in vitamina C cresc imunitatea organismului si rezistenta la boli.
In aceasta perioada folositi suplimente cu vitamine, in special cele cu ginseng, pentru un plus de energie. Acestea cresc imunitatea organismului, caruia ii confera un tonus bun. Beti in fiecare dimineata un pahar mare de suc de fructe si legume.
