Meniu minimal pentru o zi de vara caniculara.

Meniu minimal pentru o zi de vara caniculara.

0 76

?



  1. Salata de legume:



  • 2-3 rosii

  • 2-3 castraveti
  • 1 buc ceapa
  • 2-3 ardei gras
  • 2 morcovi
  • 1 legatura verdeata
  • 1-2 linguri de ulei de masline
  • ½ zeama de lamaie
  • sare


  1. Supa de rosii:


  • 500 grame rosii
  • 1ceapa
  • 1 morcov,
  • 1 legatura de verdeata
  • sare, 1 lingurita zahar


  1. Salata orientala:


  • 3 cartofi
  • 6-8 masline
  • 1 ceapa
  • ulei, otet(zeama de lamaie)


  1. Fructele sunt foarte indicate pe canicula, intregi sau preparate ca salate sau sucuri:


  • persoana ar trebui sa consume cel putin 500 grame de fructe pe zi .


  1. Ca desert, cea mai indicata pe timp de vara este:


  • inghetata,
  • orezul cu lapte


  1. Este recomandat consumul a 4 litri de lichide pe zi:


  • apa minerala sau plata la 2 litri
  • un suc natural la 2 litri
  • un ceai cald este ideal pentru echilibrarea termica a organismului.

COMENTARII

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.