Constipatia.
Constipatia este de cele mai multe ori cronica, adica durabila si nedureroasa. Se face o distinctie intre constipatia dureroasa, care alterneaza cu perioade de diaree sau care apare la persoane care au avut pina in acel moment scaune regulate, si constipatia obisnuita.
- Simptome?:
????????? Scaune tari si uscate
????????? Balonari si gaze
????????? Dureri vagi abdominale
????????? Dureri de cap mergand pana la migrene chinuitoare
????????? Geturi
????????? Saderea poftei de mancare, au limba incarcata cu depozit albicios, gust amar, respiratie urat mirositoare, insomnie, astenie fizica, depresie, chiar anxietate.
- Apeleti la medic?: Tratamentul constipatiei incepe in primul rand cu o alimentatie corecta bogata in fibre care sa stimuleze contractibilitatea colonului. In acest sens sunt indicate cerealele consumate la micul dejun, painea integrala, graham sau cu tarate, evitati painea alba. Constipatia este de obicei inofensiva, dar daca nu ati eliminat scaunul timp de o saptamana apelati urgent la medic.
- Ce plante sunt indicate?: nu folositi simultan plantele din urmatoarea lista?:
????????? Seminte de in in (1 lingura la 2 cani cu apa)
????????? Ceaiuri din plante Coaja de crusin? – este principala specie autohtona, avand avantajul ca nu da obisnuinta, putand fi utilizata deci si in constipatii cronice. Se va folosi coaja uscata la 100 grade C sau de 1 an vechime: decoct din o lingura de coaja care se opareste, apoi un sfert de ora se pune la fiert la foc domol, jumatate de ora. Ceaiul se bea caldut, seara la culacre, in constipatii acute doza repetandu-se dimineata pe stomacul gol. In cure de mai lunga durata se incepe cu doze mai mici, care se vor mari in efectul produs.
????????? Frunze de anghinare– in special in constipatiile datorate unor disfunctii hepatice: infuzie din o lingurita de frunze la o cana de apa, din care se beau 2-3 cani pe zi.
????????? Radacina de cicoare ?– usor laxativa: infuzie din 1-2 linguri de radacini la o cana de apa; se beau 2-3 cani pe zi.
????????? Frunze de frasin – usor laxative: infuzie din 1-2 linguri de frunze la o cana de apa; se beau 2-3 cani pe zi.
????????? Flori de soc ?– usor laxative, din care cauza sunt recomandate mai ales in constipatiile de natura nervoasa: infuzie din o lingurita de flori la o cana de apa, cantitete care se bea seara inainte de culcare.
????????? Vinul de busuioc-Se pune o mana de frunze intr-un litru de vin si se lasa sa macereze trei zile. Din aceasta licoare se bea cate un pahar pe zi.
- Alte masuri?:
????????? Adaugati o lingura de otet la un pahar de apa calda. Se bea dimineata, pe stomacul gol. Apoi, beti alt pahar cu apa calda simpla si faceti o plimbare de circa 30-60 minute.
????????? Consumati multe vegetale cu frunze, sau sucul din frunze, sau zeama rezultata din fierberea acestora.
????????? Mancati cate 2 banane foarte coapte in fiecare dimineata si seara, pe stomacul gol.
????????? 2 lingurite de miere – cu putina apa calda – dimineta, pe stomacul gol, timp de 2 saptamani.
????????? Evitarea alimentelor constipante (orez, morcov fiert, carne in exces, paine alba, lactate, alimente fara fibre dietetice) mai ales de catre persoanele care stiu ca intampina dificultati cu scaunul zilnic.
????????? Intr-un pahar cu apa fierbinte, se amesteca o lingurita de miere cu 1/2 lingurita de ulei de susan. Se bea inainte de somnul de noaptea
????????? Sucul de grapefruit simplu, baut dimineata, inaintea micului dejun, este eficient.
????????? Pentru un efect mai puternic e bine sa se consume dimineata pe stomacul gol miere cu tarate. In timpul zilei trebuie sa se bea 1,5 – 2 l lichide.
????????? Masarea foarte usoara a abdomenului, urmarind tractul colonului, pornind de la stinghia piciorului drept pana in stanga, jos, a abdomenului, se ridica palmele si se reia parcursul timp de 10-15 minute.
????????? Cateva exercitii fizice executate zilnic, pot sa ajute
