Cele mai indicate alimente pentru o vedere buna

Cele mai indicate alimente pentru o vedere buna

0 84

Cele mai indicate alimente care te ajuta sa diminuati afectiunile oculare sunt urmatoarele:



  • Afinele si strugurii – O ceasca plina de afine, gem de coacaze sau un supliment nutritiv format din struguri si afine te ajuta sa-ti adaptezi vederea la intuneric in mai putin de 30 de minute.
  • Alunele si stafidele – Continutul ridicat de acizi grasi omega-3 contribuie la mentinerea colesterolului la un nivel scazut si stabilizeaza membranele celulare.
  • Fructele si legumele – Legumele de culoare galbena, precum morcovul, sunt foarte importante pentru vederea diurna.
  • Oul –Contine cisteina, sulf, lecitina, amino-acizi si luteina. Aceste componente previn formarea cataractei.
  • Pestele -Este recomandat pentru tratarea degenerescentei maculare si pentru pastrarea sanatatii ochiului.
  • Soia – Soia contine acizi grasi esentiali, vitamina E si agenti antiinflamatori.
  • Spanacul, varza si salata – Luteina, un pigment galben, ce se gaseste in aceste legume, protejeaza ochiul de arsurile solare si de lumina fosforescenta.
  • Usturoiul si ceapa – prezinta, de asemenea, un continut bogat de sulf, necesar producerii de glutemina, un important antioxidant atat pentru ochi, cat si pentru intregul organism.

?

COMENTARII

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.