Home Arhiva AYURVEDA (IV)

AYURVEDA (IV)

Arhiva

mart. 23, 2007

0 225

3.Tipul Kapha

Kapha inseamna pamant si apa. Este forta care pune in miscare vointa si memoria.

Se observa imediat greutatea corporala mare. Atentie: a nu se confunda cu grasimea!

Caracteristicile tipului Kapha:

·??????? persoane masive, inalte dar si grase?;

·??????? ten gras sau cu tendinte spre ingrasare;

·??????? trasaturi regulate dar foarte pronuntate;

·??????? dau dovada de toleranta, compasiune, loialitate si calm?;

·??????? memorie foarte buna;

·??????? pot avea tendinte spre lacomie si se pot dovedi a fi foarte posesive?;

·??????? dorm mult, urasc mediile inconfortabile;

·??????? piele rece, moale, groasa, palida;

·??????? energie constanta;

·??????? miscari lente si gratioase?;

·??????? apetitul pentru dulciuri devine excesiv?;

·??????? afectuos, tolerant si iertator;

Recomandari Ayurveda oamenilor care se recunosc ca apartin acestui tip urmatoarele:

·??????? faceti sport in mod regulat

·??????? nu va odihniti dupa masa de pranz, ci mergeti fara intrerupere cinci minute

·??????? stimuleaza-ti digestia cu condimente piper si scortisoara.

·??????? diminuarea cat mai mult a consumului de grasimi si zaharuri.

·??????? beti cat mai des apa fierbinte, pe care ati lasat-o inainte sa fiarba 10-20 de minute (pentru a distruge microorganismele)

·??????? faceti des bai de aburi la fata (cu musetel).

Dieta pentru Kapha

·??????? Kapha tind sa manance foarte mult, de aceea, solutia pentru o dieta echilibrata este sa aleaga mancarurile sarace ?n calorii, dar bogate ?n fibre, cu mai putine proteine si zaharuri si cu mai multe vitamine.

·??????? Kapha trebuie sa invete sa manance putin si des. Desi nu au pofta de mancare dimineata, ideal ar fi sa incerce sa ia o mica gustare pe la ora 10.

·??????? Kapha tind sa manance mult noaptea; de aceea, se recomanda sa incerce sa nu-si programeze cina mai tarziu de ora 8 seara. Pentru slabit, se recomanda postul, o zi pe saptamana, si evitarea folosirii mancarii ca sprijin emotional ?n perioadele dificile.

Alimente si bauturi recomandate: varza, broccoli, castraveti, fasole galbena pastai, ceapa, ardei gras, ardei iute, condimente, preparate din soia, fulgi de grau, secara, ovaz, kiwi, portocale, sucuri de lamaie si grepfrut.
Alimente si bauturi care trebuie evitate: painea alba, cereale indulcite, fructele foarte dulci (bananele, strugurii, ciresele), fructele uscate (smochine, curmale), nucile si alunele, branza grasa, smantana, untul, laptele nedegresat, maioneza. (urmeaza Respiratia Ayurveda)