Cititul reduce stresul cotidian cu pana la 68 la suta

Intr-o lume a vitezei, in care timpul nu mai are rabdare cu niciunul dintre noi, una dintre activitatile pe cale de disparitie este cititul. Noile generatii au renuntat, rand pe rand, la aceasta activitate atat de importanta pentru dezvoltarea personala si profesionala.
Cu toate acestea, ultimele cercetari de neuro-psihiatrie subliniaza importanta acestui exercitiu intelectual.
Conform ultimelor studii, lectura este cea mai usoara metoda de relaxare, doar sase minute fiind suficiente pentru a reduce nivelul stresului cu peste doua treimi, potrivit unui studiu realizat de Mindlab International de la University of Sussex, informeaza theargus.co.uk.
Lectura este o metoda mai eficienta pentru calmarea nervilor decat ascultatul muzicii, plimbarile sau servitul unei cesti de ceai.
Psihologii sustin ca aceste efecte benefice apar prin concentrarea centrilor nervosi din creier asupra lecturii, iar plonjarea cititorului in universul literar contribuie la scaderea tensiunii din muschi si de la nivelul miocardului, informeaza Mediafax .
Studiul a fost efectuat pe un numar de voluntari consultati de specialistii de la Universitatea din Sussex. Nivelul stresului si ritmul cardiac al voluntarilor au fost crescute printr-o serie de teste si de exercitii, iar apoi, voluntarii au fost testati cu ajutorul unor metode de relaxare traditionale.
Dintre toate aceste metode, lectura a fost cea mai eficienta metoda, reducand stresul cu pana la 68%. Voluntarii au trebuit doar sa citeasca, in liniste, timp de sase minute, pentru ca tensiunea din muschi si ritmul cardiac sa scada simtitor.
Ascultatul muzicii reduce stresul cu 61%, o ceasca de ceai il dimineaza cu 54%, iar o plimbare pe jos contribuie la scaderea lui cu 42%.
Jocurile video scad stresul cu 21%, dar ritmul cardiac al voluntarilor a ramas la acelasi nivel.
Asa ca, daca doriti sa scapati de stresul cotidian nu trebuie decat sa cititi!

---

www.infobrasov.net     Versiune printabila     Trimite unui prieten     Scrie opinia ta

Context: Cele mai frumoase fete din Romania au facut baie la Brasov Sex in perioada menstruatiei - o placere in plus! Cum sa faci SEX inteligent Bal Mascat la strandul din Codlea Schimbari la Antene

De acelasi autor: Locuri insuficiente in caminele studentesti din Brasov Brasovul va fi primul oras din tara - FARA SEMAFOARE! Cele mai frumoase fete din Romania au facut baie la Brasov GOGOSARII - medicament impotriva cancerului Finantele din Brasov au colectat mai multi bani